Amanhã é o dia D.
De pesar rsrs... ansiedade bate, e por isso hoje revi tudo o que ando fazendo (olha lá a importância do diário alimentar) e as mudanças são...
- Planejamento das refeições
(Aos sábados - que é minha folga- já faço as compras e deixo tudo a mão para a semana, e dia a dia analiso como será meu dia, vejo se vou comer em casa, no trabalho, na rua e mentalmente planejo meu dia, e se necessário já levo a minha lancheirinha com toda a minha comida).
- Comer de 3 em 3 horas
(Pois é, como quase todo mundo tenho uma vida totalmente louca, gente sou jornalista trabalho em TV e faço assessoria política, estamos em ano da campanha, faltando pouco mais de 120 dias para as eleições, nada é mais corrido que o meu dia rsrs, mas eu dou meu jeito e estou comendo de 3 em 3 horas, cara pareço louca comendo uma fruta no meio de uma reunião, ou outras cenas tão ridículas que passei nesses últimos dias, mas to comendo certinho)
- Ingerindo mais frutas, verduras e legumes
(o que me dá uma vida mais saudável, e esses alimentos quase todos são zero, ou tem poucos pontos, o que ajuda na eliminação dos quilos)
- Atividade física
(Na primeira semana fiz a caminhada três vezes por semana, nessa segunda só consegui ir uma vez, mas exercício em casa também vale, dançar zumba com o Wii - pra quem não tem pode fazer com os videos da internet .. gente vamos aproveitar nossa tão amada internet!)
- Trocar leite integral por desnatado
(Isso eu achei que nunca faria na vida)
- Trocar a média (sou santista, traduzindo para os outros é o pão francês) por pão de forma light e com muitos grãos (gente temos que economizar pontos .. pão francês 3 pontos, cada fatia do light é só 1 !)
- Trocar açúcar por adoçante.. outra troca incrível !!!! Gente essa coisa de não gosto, não quero, é coisa de gente mimada... bora mudar os hábitos
- Experimentos... eu não comia melão, melancia.. gente caqui .. comi pela primeira vez na vida ontem!!! Gente que delícia... como pude demorar tanto tempo para experimentar um !!! rs
Fiz esse post para tentar animar quem precisa emagrecer, e fica se auto boicotando, gente ter uma vida saudável, e um corpo melhor só depende de nós mesmo.. já diria a música quem sabe faz a hora não espera acontecer... não é fácil, é uma batalha, mas uma batalha contra você mesmo!!
Bora exorcizar a gorda louca, e os quilos extras!!!
Boa semana a todos e sucesso!!!
